Dans cet article, personne ne vous dira qu’il faut être positif à tout prix. Vous avez tout à fait le droit de ressentir un mal-être, que ce soit de la colère ou de la tristesse ou autre.
Parce qu’il y a des moments de notre vie où on se sent triste, et qu’il faut du temps et du recul pour traverser cette période.
Ce n’est donc pas une méthode miracle qui vous permettre d’aller mieux instantanément, vous savez comme moi qu’elle n’existe pas. De toute façon je n’ai pas ni barbe blanche, ni costume de magicien. Et même si j’utilise mon manche à balai en guise de baguette, ça n’aura pas grand chose de magique.
Là c’est juste une série de conseils qui sont simples à mettre en œuvre, et qui apportent du positif dans la vie.
Et même si le ton est léger, il y a peut-être dedans des choses dans lesquelles vous pourrez piocher. Peut-être même que ça va vous donner envie de renouer avec des habitudes que vous aviez.
Peut-être aussi que ça va vous donner envie de créer des nouvelles routines qui vous feront du bien. Il n’est jamais trop tard pour ça, et pour renouer encore un peu + avec soi-même.
1 Faire une liste des choses que l’on aime bien
C’est peut-être la toute première chose à faire, et c’est d’ailleurs sans doute pas un hasard qu’il apparaisse en premier dans l’article.
C’est quoi le principe ? C’est tout simple, prenez un papier et un stylo et notez des choses que vous aimez faire. Que ce soit des loisirs, des habitudes ou autres, allez y lâchez-vous.
Laissez cette liste quelque part en évidence, pour pouvoir y retourner dès que vous en ressentirez le besoin. C’est la meilleure façon de ne pas perdre de vue ce qui vous fait du bien, et de pouvoir y revenir + facilement.
Et parce qu’il n’y a personne qui ne sait mieux que vous ce qui vous plaît. Dans cet article on va peut-être lister des choses qui apparaitront aussi dans la votre, dites vous que c’est plutôt bon signe.
2 Marcher en pleine nature
Ce besoin de contact avec la nature est quelque chose que l’on retrouve chez beaucoup d’hypersensibles. Et se retrouver dans un environnement calme en plein nature fait baisser le niveau d’anxiété de façon importante.
En + de cela, la marche a des effets positifs sur la santé mentale mais aussi physique, sauf quand un caillou vient se mettre dans la chaussure. Mais cela donne un très bon prétexte pour admirer les splendeurs que nous offre la nature.
Chez beaucoup d’hypersensibles marcher en pleine nature est vraiment quelque chose de ressourçant et aide à recharger les batteries. Bon bien-sûr c’est encore mieux quand il fait beau.
3 Profiter du soleil dès qu’il est là
Il est bien connu que le niveau de luminosité a un effet direct sur notre moral mais aussi sur notre forme physique. C’est d’ailleurs pour ça que la luminothérapie est parfois utilisée pour ses bienfaits contre la dépression.
Et donc dès qu’il y a un rayon de soleil qui pointe le bout de son nez, et que vous en avez l’occasion, ça serait dommage de ne pas pouvoir en profiter. Surtout après les journées d’hiver peu ensoleillées.
4 Etre au contact d’animaux
Un peu comme pour la nature, beaucoup d’hypersensibles ressentent le besoin d’être au contact d’animaux. Par exemple, être au contact d’un chat qui ronronne fait grandement baisser le niveau de stress.
Bien-sûr avoir un animal est une responsabilité à ne pas prendre à la légère. Mais si vous appréciez la compagnie d’animaux et que vous avez l’occasion d’en cotoyer, alors c’est une bonne idée.
5 Ecrire
Autre bonne idée à suivre, le fait d’écrire lorsqu’on en ressent l’envie ou le besoin. Le fait de mettre des mots sur ce qu’on ressent a un effet libérateur, c’est comme si on se retirait un poids que l’on avait sur les épaules.
Peu importe si vous ne savez pas forcément comment tourner les phrases ou s’il y a des fautes, ce que vous écrivez n’est que pour vous.
6 Lire
En + d’écrire, le fait de lire peut également vous faire du bien. il y a des études qui montrent que lire fait baisser le niveau de stress de façon importante.
Du reste si comme moi vous êtes habitués à lire, vous avez du remarquer que cela vous aide à détendre mais aussi à vous évader. Les livres sont un espace dans lequel on peut commencer à laisser voguer son imaginaire, loin des soucis que l’on peut avoir dans sa vie.
Si vous n’avez pas trop l’habitude de lire, commencez par des livres qui vous donnent envie et des histoires qui vous plaisent. La lecture n’est pas une compétition alors inutile de se comparer aux autres, l’essentiel c’est de prendre du plaisir en lisant.
7 Faire une activité artistique
L’écriture peut être une forme d’expression artistique, mais il en existe d’autres. Citons en vrac le dessin, la peinture, la sculpture, la musique … etc ou tout tout autre activité qui consiste à se servir de ce qu’on ressent pour le transformer en beau.
Parce que c’est en ça que l’art fait du bien, puisqu’il est là pour vous aider à exprimer ce que vous ressentez, y compris des émotions sombres. L‘art c’est arriver à sublimer ce qu’on ressent, et à en faire du beau.
Ne vous jugez pas, si vous avez envie de dessiner prenez un crayon et un papier et dessiner ce que vous avez envie. Vous n’avez pas à juger de votre talent, pas à vous comparer à une norme, vous le faites pour vous.
Vous avez un espace pour vous exprimer alors faites-le. Il y a une autre façon de s’exprimer très différente mais qui peut s’avérer efficace c’est le sport.
8 Faire du sport
Le sport c’est ce qui peut aider à évacuer les émotions négatives que l’on a ressenti durant une journée de travail par exemple. C’est clairement un défouloir, surtout quand vous tapez sur un punching-ball en ayant collé la photo de quelqu’un qui vous sort par les yeux.
Plus sérieusement, même si c’est parfois compliqué de trouver la motivation de se mettre au sport, on ressent un réel bien-être après en avoir fait.
C’est parce que le sport aide à sécréter différentes hormones telles que la dopamine, et l’endorphine notamment, ce qui permet de réduire le stress et a un effet positif sur l’humeur et la qualité du sommeil.
9 Pratique la méditation
Pratiquer la méditation de pleine conscience peut vous aider à vous sentir mieux dans votre tête. On peut trouver facilement pas mal de méditations de qualité sur Youtube ou via des applications mobiles.
Le fait de méditer n’arrête pas totalement le flux de vos pensées mais vous aide à les gérer en vous ancrant dans l’instant présent.
Et même si au début cela vous semble difficile et que vous avez l’impression de ne pas y arriver. C’est en la pratiquant de façon régulière que vous parviendrez à mieux canaliser le flux de vos pensées.
10 Pratiquer la cohérence cardiaque
Parmi les activités qui peuvent vous aider à gérer vos émotions et à baisser votre niveau de stress, il y a la cohérence cardiaque. Le principe est d’effectuer 6 respirations longues (inspiration et expirations) par minute, et ce pendant 5 minutes.
Là aussi il existe des vidéos de cohérence cardiaque sur Youtube qui peuvent vous y aider, comme celle que vous trouverez en lien. Ce qui vous permet de pouvoir vous exercer à cette pratique, sans avoir besoin d’avoir les yeux rivés sur un chronomètre, ce qui est tout de même + sympa.
11 Vous occuper de vous, vous bichonner
On dit parfois aux personnes de « prendre soin d’elle », mais on ne prend pas toujours le temps de le faire réellement. Prendre du temps pour se faire beau, bien s’habiller ou changer de coupe de cheveux peut faire du bien au moral.
Certains diront que c’est du superflu, mais ils se trompent. Parce que se sentir belle ou beau est simplement bon pour l’estime de soi.
12 Prenez un bain
Parmi les choses à faire pour vous bichonner, il y a le fait de prendre un bain. Bien-sûr pour des raisons écologiques assez évidentes, il vaut mieux éviter d’abuser sur leur fréquence.
Mais prendre un bain c’est aussi se retrouver plongé dans une atmosphère relaxante, Vous vous créez un moment hors du temps. Et Si vous n’avez pas de baignoire mais seulement une douche, vous avez le droit de mettre plein de mousse dans votre bac à douche.
13 Voir vos proches
Passer du temps seul à vous retrouver, ne doit pas non plus vous couper des autres. Et le fait de passer des bons moments avec votre famille et vos amis vous aide à sentir bien, tout simplement.
Bien-sûr encore faut il qu’ils ne soient pas dans la négativité, la toxicite, mais que ce soit des proches de confiance. Si ça n’est pas le cas, mieux vaut encore s’en éloigner au maximum.
Vous savez comment ça se passe quand on n’a plus de nouvelle d’une personne : chacun attend que l’autre fasse le premier pas. Et même si vous en avez marre de faire souvent le premier pas, c’est sans doute parfois nécessaire pour renouer un contact avec quelqu’un que vous appréciez.
Car c’est dommage de perdre contact avec quelqu’un qu’on aime, juste par manque de temps ou parce qu’on attend que l’autre fasse le premier pas.
15 Ecouter de la musique
Si comme moi vous êtes accro à la musique ce point ne devrait pas vous poser de souci. Vous pouvez même vous faire des playlists de chansons au grès de vos humeurs.
Ecoutez de la musique qui vous fait du bien, dansez, chantez. Vous avez même le droit de chanter faux, surtout sous la douche.
16 Ne pas regarder les infos
Evitez au maximum de regarder les informations, et encore + les chaines d’information en continu. Elles donnent une vision du monde entièrement centrée sur les mauvaises nouvelles, et elles sont particulièrement anxiogènes.
Si vous êtes hypersensible vous êtes sans doute du genre à être stressé ou anxieux facilement. Donc ça n’est pas une bonne idée d’en rajouter avec un flux de mauvaises nouvelles qui ne feront qu’entretenir vos peurs.
Rassurez-vous cela ne veut pas dire que vous serez totalement coupé du monde, car vous finirez par être au courant des informations importantes. Mais en vous éloignant de ce flux d’information permanente, vous protégez davantage votre santé mentale.
17 Regarder ou lisez des choses positives ou droles
A l’inverse, c’est sans doute une bonne idée de suivre les rares médias qui propose une information sous un angle positif, comme « le média positif » par exemple. D’une façon générale, préférez consulter du contenu positif, drôle, ou d’une façon générale qui vous fait du bien.
Certains se moqueront peut-être de vous en vous reprochant votre côté bisounours, mais c’est pas grave s’ils vous jugent de cette façon. Le plus important est que vous vous sentiez bien, et c’est pas en consommant de l’actualité angoissante toute la journée que ça sera le cas.
Alors si vous avez un côté bisounours, cultivez-le.
18 Regarder votre film, dessin animé, ou série préférée
Là je pense par exemple aux fans de Friends et qui ont regardé la série environ 1658 fois. Et bien pourquoi ne pas la regarder pour la 1659 ème fois, puisque ça vous fait du bien ?
Bien-sûr pour l’originalité on repassera mais honnêtement on s’en fiche, c’est un peu comme votre madeleine de Proust, votre petit plaisir. Et dans la vie, c’est important de se faire plaisir.
19 Faites vous des journées sans réseaux sociaux
Un peu comme pour les infos et dans les cas où vous vous sentez acccro, ça peut être une bonne idée de faire parfois une déconnexion des réseaux sociaux.
Les réseaux sociaux ont parfois ce défaut qu’ils peuvent vous enfermer dans un univers virtuel, dans lequel on compare sa vie à celle des autres. Et où on peut finir par se trouver nul, et se dénigrer.
Suivant l’utilisation qu’on en fait, les réseaux sociaux ont aussi du bon. Alors si vous sentez que vous perdez pied et que vous devenez addict, décidez de lever le pied et de remettre un pied dans la vraie vie.
20 Si vous vous sentez fatigué, dormez
Si vous vous sentez fatigué dans la journée et que vous en avez l’occasion, n’hésitez pas à aller vous reposer et faire une petite sieste.
De même si le soir vous vous sentez particulièrement fatigués, n’hésitez pas à vous coucher + tôt que d’habitude. C’est une mauvaise idée de rester réveillé alors que votre corps vous envoie des signaux d’épuisement.
21 Se lancer dans une nouvelle activité
En plus d’apporter de la nouveauté dans votre vie, cela vous permettra de rencontrer des personnes ayant le même centre d’intérêt que vous. Préférer les activités régulières qui vous aideront à lier + facilement connaissance, et peut-être même que de toute cela une amitié naitra.
22 Ne pas vous comparer aux autres
On a commencé à évoquer ce point là quand on a parlé des réseaux sociaux un peu + haut.
Il est vrai que quand on se compare aux autres, on juge à la fois les autres mais aussi soi-même. Le problème c’est que dans ce cas on aura tendance à se trouver moins bien que les autres et à se sentir inférieur.
Même si se comparer aux autres est souvent un réflexe, il faut essayer de ne pas le faire afin de ne pas abîmer son estime de soi. Vous n’avez pas besoin de vous comparer aux autres, vous êtes vous-même et c’est suffisant.
« Soyez vous même, les autres sont déjà pris »
Oscar Wilde
23 Essayer de ne pas râler
C’est parfois tentant mais le fait de râler constamment n’aide en rien à vous sentir bien. En faisant cela vous ne faites que ressasser les émotions négatives que vous ressentez, et c’est évidement pas bon pour vous.
Bien entendu vous avez le droit de ressentir de la frustration et de l’exprimer, mais dans ce cas là dites-le clairement une bonne fois pour toute. Comme ça vous pouvez sortir votre émotion et cela vous évitera de la ressasser pendant longtemps.
Le livre « j’arrête de râler » de Christine Lewicki vous explique en quoi le fait d’arrêter de râler peut vous aider à vous sentir bien.
24 Apprenez à dire non
Se sentir bien c’est aussi parvenir à s’affirmer, et ne pas dire oui pour faire plaisir à l’autre, alors qu’au fond vous voudriez répondre non.
Si par exemple vos proches vous demandent si vous pouvez vous occuper de leurs animaux pendant qu’ils sont en vacances, et que ça s’avère très contraignant pour vous, vous avez le droit de dire non.
Dire « non » c’est arrêter de faire passer les besoins des autres avant les siens, et de vous faire passer en premier. Selon les circonstances c’est parfois nécessaire de dire non, en revanche parfois c’est une bonne chose d’essayer un compromis.
25 Trouver des compromis
Trouver une solution qui puisse arranger tout le monde est idéal, puisque ça permet de répondre aux besoins de chacun.
Pour reprendre notre exemple de la garde d’animaux, on peut proposer par exemple de s’en occuper uniquement les jours où on est disponible. Cela permet à vos proches d’avoir à trouver une autre solution seulement pour les jours restants, ce qui leur facilitera la tâche.
De même si vous connaissez quelqu’un susceptible de leur rendre service, n’hésitez pas à les mettre en contact. L’idée c’est que vous puissiez répondre à leur besoin de garde d’animaux, tout en répondant à vos propres besoin en terme d’organisation, de temps passé etc …
Bien-sûr suivant les cas ça n’est pas toujours possible, mais le compromis est ce qui permet de tenir compte des besoins de chacun et de préserver la relation.
26 Eviter de faire des reproches
Si vous êtes comme moi et que vous détestez recevoir des reproches, c’est plutôt une bonne idée d’essayer d’en faire le moins possible et de communiquer de façon non violente. Peut-être que d’ailleurs que vous y faites déjà attention, et vous pouvez être fier de vous parce que c’est quelque chose de précieux.
D’une façon générale quand on ne se positionne pas contre les autres mais plutôt avec, on se sent nettement mieux.
27 La gratitude
La gratitude c’est le fait de sentir chanceux ou reconnaissant, pour les événements positifs qui se produisent dans notre vie. Alors si vous le souhaitez, pensez ou écrivez 1 chose qui vous a rendu heureux dans la journée ou pour laquelle vous êtes reconnaissant.
Cela nous permet de voir ce qui a de positif même dans les moments où tout nous semble noir. Et on peut même exprimer de la gratitude pour des choses qui semblent insignifiantes, tout simplement parce que le bonheur se trouve aussi dans des choses simples.
28 Listez les choses que vous avez à faire
Si vous avez l’impression d’être débordé et que vous avez peur d’oublier de faire certaines choses importantes. Faire votre « to do list » c’est à dire une liste de choses à faire, peut sans doute vous aider.
Surtout n’oubliez pas de rayer dès que vous avez fait quelque chose, parce que c’est là que réside tout le plaisir. Parce qu’en fin de journée, lorsqu’on reprend la liste et qu’on constate que tout est fait, on est forcément heureux
29 Faites une journée « rien de prévu »
Si vous avez le sentiment de n’avoir jamais de temps pour rien, essayer de prévoir une journée sans qu’il n’y ait aucune obligation de faire quoi que ce soit. Aucun rendez-vous de prévu, pas d’obligation de quoi que ce soit, rien.
Si en + cela peut être une journée au cours de laquelle vous prenez du temps de qualité seul ou avec vos proches, alors c’est parfait.
Même si c’est peut-être compliqué à mettre en oeuvre pour vous et même si c’est seulement pour un temps, le fait de se libérer d’une charge mentale vous fera du bien.
30 Diminuer le sucre
On rentre dans des conseils d’ordre alimentaire, qui pourront pour vous aider. On aime tous le sucre, et c’est normal puisque dans notre cerveau il vient réveiller le circuit de la récompense.
Sans rentrer dans des détails médicaux, le sucre que vous consommez finit par se transformer en graisse et peut être responsable d’une prise de poids. Si vous souhaitez perdre un peu de poids, c’est sans doute la première chose qu’il vous faut arrêter ou diminuer.
Bien entendu faire un régime ne se fait pas à la légère, mais plutôt avec l’accompagnement d’un professionnel.
C’est quand on essaie de le diminuer fortement, ou de l’arrêter que l’on réalise à quel point le sucre est une drogue et crée une réelle dépendance. Après une période difficile liée au manque, vous ressentirez les effets bénéfiques de la diminution du sucre, sur votre forme.
31 Manger du chocolat
Oui je sais c’est contradictoire avec le point précédent, mais comme pour toute chose dans la vie il s’agit d’une histoire d’équilibre. Il faut aussi se faire parfois plaisir dans la vie, alors si comme moi vous ne pouvez pas résister à un carré de chocolat, et bien mangez-le.
32 Manger équilibré
Pourquoi c’est si important ? Parce que ce que l’on mange a réellement un impact sur notre santé physique mais aussi mentale.
Si vous êtes un peu sensibilisé sur le sujet, vous savez que les aliments transformés contiennent souvent des niveaux élevés de sucre et de graisses saturées. C’est à cause de cela qu’ils peuvent être responsables d’une augmentation des symptômes de la dépression et de l’anxiété.
Ne vous mettez pas non plus une pression d’enfer à ce sujet, l’équilibre alimentaire c’est avant tout quelque chose de global et de long terme.
Cela signifie qu’il faut aussi avoir des repas plaisir et compenser le repas suivant afin de rétablir un certain équilibre alimentaire. Ne vous culpabilisez pas si vous n’avez pas des résultats immédiats, pensez long terme.
Essayer de trouver une recette d’un plat ou d’un dessert que vous n’avez jamais mangé et qui vous fait saliver, et lancez-vous.
Evidemment n’oubliez pas de m’inviter chez vous pour que je puisse confirmer si votre essai culinaire est concluant ou non. Non en vrai, si vous n’oubliez pas la casserole sur le feu, je suis persuadé que ça sera très bon.
34 Cuisiner quelque chose que vous adorez
Si par exemple votre spécialité c’est de cuisiner la meilleure pizza à l’ananas et qu’en + vous adorez ça, alors lancez-vous. L’avantage c’est qu’avec un tel plat, vous pouvez être certain que je ne vous en prendrai pas.
Bien-sûr la pizza à l’ananas n’est qu’un exemple, si vous préférez cuisiner des gaufres, faites des gaufres, surtout que c’est bon les gaufres.
35 Réduire les excitants
Et c’est un accro au café qui vous le dit. Et c’est justement mon expérience personnelle sur le sujet, qui me permet de dire que c’est pas une bonne idée.
La consommation excessive de caféine a clairement un effet sur la santé sur le niveau de stress et sur la qualité du sommeil. Souvent aussi quand les quantités ingérées sont trop importantes, il finit par ne plus faire réellement effet.
Bref pour les accros au café comme moi, essayer de supprimer les cafés les moins indispensables de la journée afin de retrouver une consommation normale.
Même s’il ne s’agit pas réellement d’un excitant, on peut donner le même type de conseils concernant la cigarette par exemple.
36 Nettoyez quelque chose
Je suis le genre de personne qui passe sa frustration en nettoyant la salle de bain, et peut-être que ça vous parle et que vous êtes pareil.
Si c’est votre cas, vous avez vu que faire le ménage ou plus généralement de nettoyer quelque chose, permet d’avoir l’esprit occupé sur une tâche. L’avantage c’est qu’il s’agit à la fois d’un exercice physique et on a à la fois la satisfaction de retrouver quelque chose de + propre que ce qu’il était.
37 Faites le vide et ranger
Dans la continuité du nettoyage, il y a aussi le fait de faire ce qu’on appelle « le grand ménage de printemps ». C’est à dire faire le vide dans des vieilles affaires et ranger. Le faire régulièrement permet de faire rentrer un peu de vide dans notre vie, et le fait de ranger permet de laisser y rentrer du neuf.
Ca fait du bien au moral parce que cela amène de la nouveauté, parfois c’est même comme une espèce de nouveau départ.
38 Trouver un équilibre entre vie professionnelle et personnelle
Cela signifie ne pas travailler de façon trop importante, mais aussi essayer de faire en sorte d’avoir une vraie coupure lorsqu’on est chez soi.
Cela signifie par exemple, de ne pas consulter ses mails pendant ses temps de repos. D’essayer aussi de faire en sorte de ne pas penser au boulot pendant le temps perso.
Le travail tient déjà une place centrale dans notre vie, il faut essayer de rester vigilant et de l’empêcher qu’il prenne toute la place. Vous avez une vie en dehors du travail, essayer d’en prendre soin autant que possible.
39 Fixez vous un objectif, et juste un seul
Se fixer un objectif permet de réaliser quelque chose qui vous fait envie et que vous voudriez atteindre. Pourquoi un seul ? Déjà cela sert à ce que vous vous posiez la question de ce qui est prioritaire pour vous et ce qui ne l’est pas.
Surtout cela augmente considérablement vos chances d’atteindre votre objectif, plutôt que de disperser votre énergie sur plusieurs objectifs différents.
Quand vous aurez bien avancé sur cet objectif, vous aurez sous les yeux la preuve que vous êtes capable de mettre en oeuvre ce qu’il faut pour l’atteindre. Et donc vous êtes prête ou prêt à passer au suivant.
40 Ayez des routines, des habitudes
Pour rester sur notre idée de l’objectif à atteindre, souvent cela parait très compliqué si on essaie de l’atteindre d’un coup. C’est souvent + simple de l’atteindre en le divisant en plein de petites tâches + faciles à réaliser.
C’est également + facile de faire un petit peu chaque jour, que beaucoup en une seule fois. C’est comme ça qu’on arrive à évoluer, et dans tout changement c’est vraiment la régularité qui compte.
Mais être régulier est ce qui a le plus difficile, et notamment lutter contre notre envie bien naturelle de reporter au lendemain ce que l’on a pas envie de faire : c’est à dire la procrastination. Essayer de faire de votre mieux pour être régulier, et ne culpabilisez pas de ne pas y arriver.
Vous l’avez remarqué il reste seulement 10 conseils, qui n’ont pas besoin d’être réellement expliqué. Retenez votre souffle, on y va.
41 Respirez
Le fait de poser son attention sur le fait qu’on respire, sur son inspiration et son expiration, permet de calmer le flux des pensées et de réduire son niveau de stress.
Petite astuce : comptez 1 pour l’inspiration, 2 pour l'expiration, et ce jusqu'à 10. Une fois que vous atteignez 10, recommencez jusqu'à ce que vous vous sentiez plus apaisé.
42 Souriez
Dès que vous le pouvez et dès que vous vous en sentez la force. Attention comme le sourire est contagieux, il se peut même qu’on vous sourit en retour.
43 Riez
Le rire aussi est contagieux, presque autant que quand vous souriez et quand vous baillez.
44 Ne vous prenez pas au sérieux
Parce que la vie est déjà beaucoup trop sérieux et parfois les événements sont si profondément tristes. Rire c’est ce qui nous permet d’être connecté aux autres.
Rire de soi c’est accepter le fait qu’on est pas parfait, et préférer en rire.
45 Soyez fier de qui vous êtes
Même si vous n’avez pas confiance ou que vous n’avez pas une très haute estime de vous, gardez bien en tête que vous avez de l’importance et de la valeur. Dites vous qu’il y a des gens bien pires que vous, que vous avez des qualités et que vous pouvez être fier d’être qui vous êtes
46 Vous méritez d’être aimé pour qui vous êtes
Rien à ajouter de plus, vous méritez le meilleur.
47 Pensez aux beaux moments du passé
On ne peut pas oublier son passé, on peut juste faire en sorte de se souvenir de ce que nous a rendu heureux. On a le droit d’y penser avec quelques gouttes d’eau autour des yeux et un léger sourire pour former des beaux arcs-en-ciel.
48 Profitez des gens que vous aimez
Parce que ça rend heureux, et parce que la vie est trop courte pour ne pas avoir envie de profiter de beaux moments.
49 Vivez des moments
Et pas besoin de beaucoup d’argent, ni de faire le tour du monde pour ça. Le bonheur est dans la simplicité des moments passés avec les gens qui comptent.
Sortez des habitudes parce que c’est comme ça que naissent nos futurs beaux souvenirs.
50 Pleurez quand c’est nécessaire, et recommencez
Quand vous n’en pouvez plus, accordez vous le droit d’être triste. Vous le savez, ça va finir par passer, regardez par la fenêtre et vous verrez que le soleil finit toujours par se lever.
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